SMART법칙

1. Specific (얼마나 구체적인가?)
2. Measurable (측정할 수 있는가?)
3. Achievable (달성할만한 크기인가?)
4. Realistic (현실적인가?)
5. Time-limited (데드라인을 정했는가?)

 

목표를 정할 때 쓰는 방법이라고 합니다.

 

그러니까 올해 담배를 끊겠다는 것 보다.

 

나는 이번 달 안에 담배를 하루에 3가치 이하로 피우겠다..

 

라는 것이 더 좋다는 것이지요.

 

참고로 담배는 10년 이상 금연을 했을때, 유의하게 건강에 도움이 된다고 하는군요.