[의학/허리 통증/운동] 허리강화운동 - 뭇갈래근, 배가로근을 강화하자 요통은 현대인에 있어서 감기만큼 흔한 운동입니다. 육체노종자나 사무직 종사자 모두 허리 통증에 시달리고 있지요. 이러한 통증을 예방하거나 치료하기 위해서는 허리강화운동이 필요합니다. 허리통증을 예방하기 위해서 강화해야 하는 근육은 뭇갈래근( Multifidus muscle)과 배가.. 의학 2012.01.02
[의학/요통/임산부] 허리가 아픈 임산부를 위한 조언 임산부에게 요통은 아주 흔한 질환입니다. 임산부의 체중은 계속 증가하고, 걸음걸이도 달라집니다. 또한 호르몬 덕분에 임산부의 근육과 인대도 늘어납니다. 이러한 신체 변화때문에 요통이 발생하게 됩니다. 하지만 임신 중이라고 해서 꼭 참고 견딜 필요는 없습니다. 다음은 허.. 의학 2011.08.22
